Liên hệ:
024 33 685 980
truyenthong@phenikaa.com
Like
Thời tiết
  • Hà Nội
  • Đà Nẵng
  • Huế
  • TP Hồ Chí Minh
  • Đồng Nai
Thursday, 23/05/24

vì sao có công việc ổn định rồi vẫn luôn bất an?

Tốt nghiệp đại học… rồi sao nữa?

Từ nhỏ đến lớn, vốn dĩ ta vẫn luôn đi cùng nhau trên một lộ trình khuôn mẫu: Cấp 1 – Cấp 2 – Cấp 3 và Đại học. Như từng cấp độ khó-dễ trong game, ta luôn mong chờ được kết thúc ván này để bước sang ván kế.

Vậy tốt nghiệp đại học rồi thì sao? Không một nhà tiên tri nào nói ta biết chính xác chuyện gì sẽ xảy ra sau khi ngưỡng Đại học kết thúc.

Ta chỉ quan sát thấy các bạn vừa năm 3 đã rục rịch sửa CV, nộp đơn xin việc, chập chững theo đuổi một hình mẫu công việc mơ ước nào đó để rồi 2-3 năm sau có thể trở thành “người thành công”, hoặc không.

Ý nghĩ về việc “không thành công” tồn tại ở khắp nơi, vì nhìn chung cuộc đời mỗi người đã bắt đầu rẽ nhánh từ đây. 22 tuổi, có người chọn ra trường lập gia đình, người du học thạc sỹ, hay bắt đầu nhận việc tại một tập đoàn đa quốc gia hoành tráng.

Tóm lại đây chính là giai đoạn, ta nhìn quanh và thấy ai cũng có vẻ hiểu rõ lựa chọn cuộc đời họ hơn mình. Giữa những mông lung mơ hồ không định hướng đó sau ngày tốt nghiệp, hiện tượng PCSD (Post Commencement Stress Disorder) sẽ lý giải tâm lý bạn và cách giúp bạn vượt qua khoảng thời gian khốn đốn này.

Bất an khi cuộc đời bỗng… sang trang mới

Tháng sau xách vali đi du học, tuần sau nhận việc ở chỗ làm mới,… Ta nôn nao háo hức trước bước chuyển lớn của cuộc đời, song không tránh khỏi cảm giác lo âu mơ hồ khi phải bắt đầu thứ mà ta gần như chẳng biết gì về nó.

Tiến sĩ Bernard Lushkin từ Đại học UCLA (Mỹ) đã nghiên cứu và gọi tên hiện tượng này bằng PCSD – Post Commencement Stress Disorder (tạm dịch: Rối loạn căng thẳng hậu khởi đầu) chỉ trạng thái tiêu cực, bồn chồn lo âu khi cuộc sống ta bỗng bước sang trang mới, như kết hôn, tốt nghiệp, du học, định cư…

alt
22 tuổi, nhìn quanh đã thấy cuộc đời mỗi đứa bắt đầu phân chia rẽ nhánh ngày một cách biệt.

PCSD là trạng thái tâm lý bình thường ở con người yêu cầu họ học cách thích nghi với mọi biến đổi lớn nhỏ, và tùy theo trải nghiệm cá nhân mỗi người sẽ quyết định khả năng họ vượt qua PCSD nhanh hay không.

Theo tiến sĩ Bernard Lushkin, đây là những dấu hiệu bạn đang gặp PCSD:

  • Lo lắng, bất an và cảm giác mất kiểm soát với tương lai chính mình.
  • Luôn thấy mình cần được giúp đỡ, nhưng lại thiếu thốn sự giúp đỡ.
  • Tự dán nhãn “thất bại” cho bản thân nếu không xác định được mục tiêu mình sẽ làm ở “chương mới”. Ví dụ: tốt nghiệp xong vài tháng vẫn thất nghiệp thì là thất bại.
  • Rút lui khỏi các cuộc gặp gỡ xã hội để né tránh cảm giác tiêu cực.

“Nhờ” PCSD, đạt được mục tiêu đôi khi vẫn trở thành nỗi thất vọng vì ta chẳng biết phải làm gì tiếp theo. Nguyên nhân lớn nhất của tâm lý tiêu cực này đến từ 2 chữ “kỳ vọng” – kỳ vọng từ chính bản thân phải đạt được thành tích khi đời đã sang trang, và kỳ vọng từ gia đình cả xã hội lên những đứa trẻ vừa trưởng thành.

Đứng trước giai đoạn này của cuộc đời, làm thế nào để ta vượt qua PCSD và từng bước “kiểm soát” cuộc sống mình tốt hơn?

Triệt tiêu bất an bằng “sự an yên” trong suy nghĩ

Ta không thể kiểm soát những gì xảy đến với mình, song có thể kiểm soát được dòng suy nghĩ tích cực hướng ta đến cuộc đời ta mong muốn. Đó là những cách suy nghĩ nào?

Ai cũng cần một khoảng nghỉ để “sạc” năng lượng

Đó là lý do khái niệm gap year ra đời, cho phép người trẻ nhấn nút “pause” cuộc đời và tạm tách mình khỏi cuộc đua tiền tài danh vọng. Giai đoạn tốt nghiệp là lúc một mình ta phải “cân” hàng tá thứ: luận văn đồ án, công việc part-time, xong kỳ thực tập, hồ sơ CV, kể cả cân bằng sinh hoạt gia đình hay bạn bè.

alt
Khoảng nghỉ sau tốt nghiệp cho phép bạn nhấn nút “pause” cuộc đời, và không có gì sai khi ta tạm dừng ở thời điểm này cả.

Cảm giác burn-out mất kiểm soát trong thời gian này là điều dễ hiểu, và từ đó một khoảng nghỉ vài tháng trước khi bắt đầu “trở lại đường đua” lại càng cần thiết hơn.

Đi nhanh không có nghĩa là thành công

Một kỹ sư phần mềm ở Google đã đăng tải trên LinkedIn rằng: LinkedIn có thể nói cho cả thế giới biết tôi làm việc ở Google năm 25 tuổi. Nhưng LinkedIn không cho bạn biết rằng:

  • Tôi đã trượt phỏng vấn ở một vài nơi khác.
  • Tôi phải dành cả thanh xuân thăng trầm ở nhiều công ty công nghệ để có được vị trí hôm nay.
  • Thần may mắn đã “độ” tôi, thời điểm tôi ứng tuyển Google là giai đoạn bùng nổ kinh tế.

Chúng ta ai cũng có những người bạn luôn trông thật “thành công” trong sự nghiệp: đi thực tập từ năm 2, sang năm 3 được nhận chính thức, rồi dần thăng tiến lên Senior chỉ trong 1-2 năm sau đó. Có người còn gắn liền sự nghiệp mình với tên tuổi các công ty lớn, các nhãn hàng mà chỉ cần nghe tên thôi là cả ông bà ở quê cũng biết.

Tuy nhiên điều bạn vô tình không nhận ra là, sự thành công bạn đang thấy chỉ là phần nổi của tảng băng trên mạng xã hội. Người bạn Senior thăng tiến nhanh có thể chỉ đang gắng gượng ở lại để có được chức vụ cao trong CV, hay người bạn làm ở tập đoàn tên tuổi lớn có thể chịu mức lương không như ý vì họ đang cần “tiếng”.

Đó có thể là những mặt trái, phải, ngang, dọc khác trong cuộc đời mỗi người mà ta không bao giờ biết hết.

“Cỏ bên đồi bao giờ cũng xanh hơn”

Khi tốt nghiệp xong bỗng dưng… ở nhà, ta hướng mắt nhìn về hội công sở với công việc ổn định thu nhập đều đều hàng tháng. Nhưng đâu biết rằng “bên kia đồi” nhóm đi làm chỉ mong có được giấc ngủ trưa 1 tiếng bình yên như ta. Đó là do con người không ngừng so sánh cuộc sống mình với cuộc sống người khác.

Từ đây, hãy thử thay đổi góc nhìn. Bạn bè ra trường đi làm sớm không có nghĩa là họ hoàn toàn hài lòng với cuộc sống đi làm họ chọn, đó chỉ là cảm giác ta gán lên mọi người vì áp lực và mặc cảm bản thân.

Trong lúc ta bận than thân trách phận vì cái mác thất nghiệp hậu tốt nghiệp, có thể những bạn bè bán lưng cho tư bản vẫn đang ganh tỵ với chính cuộc sống chúng ta. Đơn giản vì họ không được thức dậy lúc 9h sáng hay tự do làm những gì họ thích.

Bạn bị “peer pressure” (áp lực đồng trang lứa) như thế nào, thì người khác cũng có thể bị peer pressure y thế ấy. Đâu có ai đảm bảo rằng một công việc tốt thì sẽ hết peer pressure?

Ý thức được rằng ta luôn có ít nhất 1 đặc điểm khiến mọi người khao khát có được, là tiền đề để bạn thoát khỏi chiếc hố sâu PCSD – không ngừng so sánh mình với người khác.

Kết

Hậu tốt nghiệp, dù lựa chọn của bạn có là gì thì đến cuối cùng người hạnh phúc nhất với lựa chọn đó phải là bạn.

Dĩ nhiên “hạnh phúc” có giá của nó và ta không thể hạnh phúc khi không có gì trong tay. Vì vậy ngay cả khi mơ hồ với sự nghiệp, hãy dành khoảng thời gian quý báu đó để tìm thấy bản thân mình là ai, mình hạnh phúc vì điều gì, để rồi chuẩn bị quay lại

Trân Trân | Vietcetera

Facebook Comments Box

Có thể bạn quan tâm

3 Đặc điểm nhận dạng một “ma cà rồng” cảm xúc?
Trước khi đọc bài viết, bạn thử làm bài trắc nghiệm nhỏ này. Nhớ trả lời thành thật nhất có…
Làm thế nào bệnh cô đơn lại “qua mặt” được các nhà tâm lý học?
Sự cô đơn gần đây đã trở thành chủ đề nóng được bàn luận rộng rãi trên truyền thông, và được…
Nghiên cứu giải thích vì sao não “thiên vị” ký ức này hơn ký ức khác
Nếu từng xem phim Inside Out (2015), hẳn bạn còn nhớ nhân vật chính Riley mang trong mình 5 “ký ức cốt…

Đơn vị thành viên Tập đoàn Phenikaa