Bí quyết kích hoạt năng lượng sau Tết

03/02/2024

Dù muốn dù không, chúng ta cũng phải quay lại làm việc sau Tết. Vậy làm sao thoát khỏi dư âm mùa Tết và mở đầu một năm mới đầy năng lượng?

Năm nào cũng vậy, ngày Tết càng trôi đi thì chúng ta lại càng muốn níu kéo. Những ngày nghỉ Tết thảnh thơi, thoải mái khiến mọi người nảy sinh tâm lý kháng cự với nhịp sống và làm việc vốn dĩ quen thuộc. Dù muốn dù không, chúng ta cũng phải quay lại với công việc thường ngày.

Hãy cùng làm mới tinh thần, thoát khỏi dư âm mùa Tết và mở đầu một năm mới tràn đầy năng lượng bằng cẩm nang gồm 7 điều sau.

1. Đừng nói lời tạm biệt Tết quá đột ngột

Ai cũng cần một khoảng thời gian để quay lại nếp sống thường ngày sau một kì nghỉ dài. Đặc biệt là những người đi làm xa, rời thành phố để về quê nhà ăn Tết, hoặc những ai hoặc đi du lịch mùa Tết thì lại càng cần một khoảng thời gian để cân bằng lại giờ giấc sinh hoạt, hoặc phục hồi sức khoẻ sau những chuyến bay, chuyến tàu xe hàng tiếng đồng hồ.

Một số người đặt chuyến bay hoặc chuyến xe rất sát giờ làm việc, vừa tới nơi đã phải chạy tới văn phòng làm việc ngay, hoặc chỉ có thời gian rất ít để nghỉ ngơi. Đôi khi chuyến bay bị hoãn khiến bạn phải thấp thỏm chờ đợi, cả thể chất lẫn tinh thần đều mệt mỏi. Nếu được, hãy quay về thành phố một ngày hoặc ít nhất là nửa buổi trước ngày đầu tiên đi làm lại. Bạn sẽ có thời gian để nghỉ ngơi, lấy lại trạng thái tốt nhất cho ngày hôm sau.

Đồng thời, bạn có thể tranh thủ khoảng thời gian này để dọn dẹp lại nhà cửa sau một thời gian dài vắng mặt, hoặc soạn vali hành lý. Nếu quay về quá sát giờ làm, bạn không còn lựa chọn nào khác ngoài việc tạm gác chuyện dọn dẹp hoặc soạn hành lý qua một bên. Kết quả là để càng lâu, bạn sẽ càng trì hoãn chuyện đó và mãi mãi không thể hoàn thành được.

2. Cài đặt lại nhịp sống thường ngày

Tết là dịp hiếm hoi để chúng ta tận hưởng những ngày nghỉ không còn gì vướng bận, chính vì thế chúng ta thường thả lỏng bản thân. Chuyện thức khuya, dậy muộn, ăn uống không đúng bữa đôi khi không thể tránh khỏi. Điều này khiến thói quen sinh hoạt của chúng ta bị xáo trộn, nhịp sinh học của cơ thể thay đổi. Vì thế, khi đi làm trở lại, ta thường dễ mệt mỏi, tinh thần uể oải vì chưa kịp quay lại nhịp sống thường ngày.

Do đó, việc cần lưu ý trước khi quay trở lại làm việc, đó là dành thời gian để điều chỉnh lại nhịp sinh hoạt. Trước đó một hoặc hai ngày hãy bắt đầu tập ngủ sớm, dậy sớm, tập vài động tác thể dục nhẹ nhàng. Đặc biệt là cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống, “detox” cơ thể khỏi “tàn dư” của Tết. Một nhịp sống lành mạnh sẽ giúp kích thích tinh thần phấn khởi hơn để bạn nhẹ nhàng quay lại với công việc.

3. Tạo động lực bằng những mục tiêu mới

Chắc hẳn ai cũng muốn mình có những bước tiến trong năm mới. Đặt ra mục tiêu năm mới không chỉ giúp bạn định hướng bản thân mà còn tạo thêm động lực, kéo bạn ra khỏi nỗi chán nản mang tên “phải đi làm lại”. Đó có thể là thăng tiến trong công việc, để dành một khoản tiết kiệm cho chuyến du lịch mơ ước, học thêm một ngôn ngữ hay kỹ năng nào đó cần thiết,…

Lưu ý là danh sách mục tiêu năm mới cần phải thiết thực, phản ánh chính xác những điều bạn muốn làm và thật sự sẽ làm sau khi đã trải qua quá trình đánh giá, nhìn nhận lại bản thân của năm cũ.

4. Thiết lập kế hoạch làm việc hợp lý

Nếu không muốn mình “lạc lối” giữa biển công việc, hãy dành ra vài tiếng từ tối hôm trước hoặc buổi sáng ngày đầu tiên đi làm để sắp xếp lại. Cách hiệu quả nhất là liệt kê danh sách công việc cần ưu tiên trước nhất, kèm theo kế hoạch thực hiện chi tiết. Như vậy cũng sẽ giúp bạn dễ dàng biết được đâu là những bước nhẹ nhàng để chậm rãi quay lại với công việc.

Nếu công ty hoặc phòng ban của bạn tổ chức họp ngắn gọn đầu năm, trước đó bạn đừng quên xem lại các báo cáo công việc, biên bản buổi họp cuối năm trước để có sự chuẩn bị. Điều này vừa thể hiện tác phong chuyên nghiệp của bạn, tránh gặp tình trạng “đầu óc trống rỗng” trong buổi họp, vừa giúp bạn dễ dàng lập kế hoạch làm việc hơn.

5. Quay lại với công việc bằng từng bước nhẹ nhàng

Như đã nói ở trên, ai cũng cần một khoảng thời gian để chậm rãi thích ứng lại với nhịp sống và nhịp làm việc. Cách tốt nhất là khởi động bằng những nhiệm vụ nhẹ nhàng trước. Ví dụ, bạn có thể bắt tay vào những việc còn tồn đọng từ trước Tết để tìm lại cảm giác thân quen. Nếu bắt tay ngay vào những dự án mới ngay lập tức thì có thể sẽ khiến bạn bị “ngợp” trước giờ ăn trưa đấy.

Nếu công việc của bạn yêu cầu phải gặp gỡ khách hàng hoặc đối tác, đừng lên lịch hẹn ngay ngày đầu tiên làm việc. Như vậy sẽ giúp bạn không bị quá tải, cũng như phòng trường hợp bạn vẫn chưa lấy lại trạng thái tốt nhất để đón tiếp họ.

Hãy ưu tiên những nhiệm vụ bạn đã nắm rõ trong lòng bàn tay, hoặc những công việc tốn ít thời gian. Điều này sẽ giúp bạn tìm lại tự tin và hứng khởi sau một kì nghỉ dài. Dù gì thì bạn cũng đang trong giai đoạn hòa nhập lại với nhịp làm việc thôi mà.

6. Kích thích tâm lý hứng khởi cho công việc

Có một tinh thần tốt giúp chúng ta bắt đầu công việc dễ dàng và đạt được hiệu quả cao hơn. Bạn có thể thử từ những điều đơn giản nhất, như sắp xếp và trang hoàng lại góc làm việc của mình bằng một chậu cây nhỏ, hoặc một lọ tinh dầu chẳng hạn.

Mới ngày đầu trở lại làm việc, đừng cố gò ép bản thân mình phải thích nghi ngay lập tức. Thay vào đó nên thả lỏng cơ thể, bắt đầu từ những việc nhẹ nhàng. Bạn có thể vừa lên kế hoạch công việc chi tiết, vừa nhâm nhi một ly cà phê hay một tách trà, buông vài câu chuyện dịp Tết với đồng nghiệp. Cách này sẽ giúp tinh thần chúng ta thoải mái hơn và không nảy sinh tâm lý kháng cự với việc đi làm.

7. Chăm sóc bản thân để có trạng thái làm việc tốt

Giai đoạn đầu tiên quay lại làm việc sau Tết, đa số sẽ có tâm lý cố gắng làm bù cho thời gian nghỉ quá dài trước đó. Tuy nhiên, nếu cứ làm quần quật cả ngày mà không nghỉ ngơi, bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy quá tải và kiệt sức. Sau tất cả, bạn không thể làm bù mọi thứ chỉ trong một thời gian ngắn, hoặc thậm chí là ngày đầu sau Tết được.

Thay vào đó, hãy cho phép bản thân thả lỏng, giải quyết công việc từng bước một theo kế hoạch đã đặt ra. Đừng quên dành ra thời gian nghỉ ngơi hợp lý giữa từng khung giờ làm việc, ăn đúng bữa và ngủ đủ giấc. Chỉ khi đã chăm sóc tốt cho bản thân thì bạn mới có thể làm việc hiệu quả được.

Tết đã kết thúc, chúng ta rồi vẫn phải trở lại với công việc, hãy cố gắng tạo cho mình một tinh thần tốt nhất để mở đầu một năm mới thật thành công.

Facebook Comments Box